• Twitter
  • rss
  • facebook

Подключайся к нам!

Монодиета.

Рубрика : Что влияет на здоровье!

Монодиета.Рацион здорового человека должен быть близким к такому соотношению белков, жиров и углеводов как: 1:1:4. Для нашего организма по результатам исследований такой пищевой баланс является приемлемым для полного переваривания и всасывания питательных веществ. Каждая клеточка восполняет свои запасы аминокислот, витаминов, микро- и макроэлементов.

Но существует и раздельное питание, по-другому называется -    монодиета, когда белки, жиры и углеводы в организм поступают каждый по отдельности. Человек употребляет либо мясо изо дня в день, или только  яблоки, молочные продукты. Опасность в том, что последователи такого употребления продуктов назначают себе и до месяца воздержания от полноценного правильного питания, без назначений врача, что обрекают себя на риски негативного влияния на здоровье монодиеты.

Мясной белок усваивается как раз при одновременном потреблении мяса, овощей и хлеба, лучше серого, в нем содержатся пищевые волокна, которые улучшают двигательную функцию кишечника и насыщают ее полезной микрофлорой. Содержащий в мясе жир плюс овощи являются сильными стимуляторами секреции пищеварительных соков поджелудочной железы. Если они активно вырабатываются, то и  переваривание и всасывание белковых частиц происходит эффективно. Когда в меню  одно мясо, то  процессы гниения и брожения  в кишечнике будут усиливаться.

Самая популярная – рисовая диета, рассмотрим по порядку. Для того чтобы   белок (до 93 граммов – взрослая норма) поступал в достатке нужно съесть до 1,5 килограмм рисовой каши в день. По количеству данный показатель соответствует потребностям организма, а вот качественный  состав беден, в нем не хватает    важных для организма  незаменимых  аминокислот. И поэтому белок усваивается не полностью. Вдобавок в рисовой каше содержится  мало витамина С, а Е и А нет вовсе, группы В лишь минимальное количество. Кашу принимают  без масла, значит,  все жирорастворимые витамины в организм не поступают из-за отсутствия жира. Ферментов в поджелудочной железе вырабатывается  мало, потому что каша из риса вызывает  слабую секреторную функцию пищеварительных соков. Это влияет на функциональную способность органов пищеварения, что выражается в ухудшении общего состояния, снижения аппетита.

Хотелось бы насторожить читателей, что монодиеты в общей сути своей целесообразности не несут здоровья и  не приносят духовного очищения. Предлагаю альтернативный вариант – поститься два раза в неделю, что сама применяю. Для сравнения: человек «сидящий на диете» думает о том, как быстрее привести свое тело к идеалу. А во время поста смысл принимаемой еды меняется в сторону духовного обогащения. Так как дух живет в теле, а наша плоть не может существовать без духа – то надо признать это единение. Польза поста заключается в самих мыслях человека: «Я пощусь, чтобы окрепнуть духом и поддержать здоровье организма. Если человек слаб духом, то и тело его поддается чаще различным заболеваниям.

Из библии читаем слова Иисуса: «Когда поститесь, не будьте унылы, как лицемеры». Принимайте пост, с благодарностью и Благословение  Божие обязательно принесет Вам любовь, надежду, мир, изобилие!

Секрет здорового организма - правильное питание!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal

Комментарии

Я лично против рисовой диеты.

один день в неделю устраиваю разгрузочный день — 1,5 литра чая с нежирным молоком, без сахара, еще пару яблочек. голода не чувствую, самочувствие замечательное.

Каждый выбирает диету на свой вкус

С НАСТУПАЮЩИМ ВАС НОВЫМ ГОДОМ !!!

Спасибо большое!

Правильно сказано! В последнее время раздельное питание и монодиеты стали слишком популярны. А ведь они дают только иллюзию, временное снижение веса и нарушение обмена веществ, последствия от которого не такие резкие, но более продолжительные.

К тому же во время диеты ценность еды в умах людей повышается в несколько раз. В итоге цель — есть меньше. А результат — есть больше!
А во время поста, основной смысл и не в еде вовсе. И поэтому еда не имеет такого большого значения. Цель поста — смирение и покаяние. И результат как ни странно — тоже смирение и покаяние.
Лично мне после Великого поста совсем расхотелось есть многие сладости и колбасы. Произошло отвыкание от этих продуктов и понимание что ли насколько они притенрые и неприятные. Хотя до поста мог хоть каждый день их есть.

Очень хорошая статья! И огромное спасибо что освещаете подобные вопросы с духовной точки зрения! Мне для этого не хватает соответствующих знаний.
Твитнул. Очень хочу донести вашу статью до читателей!

Спасибо за комментарий, Вадим, и мнение, очень ценно для меня. Пост я соблюдала и вместо конфет покупала изюм, разные фрукты, ела грибы, овощные супы. Человеку нужно немного, все сбалансировано чтобы было. В Великом посте цель духовная, и кто не может отказаться от повседневной пищи тоже нельзя этого делать, отказ от мяса в пост — дело добровольное, кто и как осмыслил нужно ему или нет очищение души и тела.

Оставить комментарий или два