• Twitter
  • rss
  • facebook

Подключайся к нам!

Весенняя депрессия

(0)

Рубрика : Что влияет на здоровье!

Коварный весенний враг
С наступлением весенней поры активизируется не только природа, но и обменные процессы. За зиму организм человека успел истощиться и растратил все запасы накопленных витаминов и необходимых для нормальной жизнедеятельности микро- и макроэлементов. 
Еще Гиппократ, врач глубокой древности, заметил сезонный фактор ухудшения состояния депрессивных больных. Существует действительная зависимость этого заболевания от смены времён года. 


Так как депрессия имеет выраженную эмоциональную природу, вполне закономерно её возникновение преимущественно у женщин. Однако весенней депрессии подвержены и мужчины.
Как проявляет себя весенняя депрессия, каковы её признаки?
Весенняя депрессия проявляет себя следующими симптомами:
• человек становится излишне эмоциональным;
• его временами охватывает тревога;
• он легко выходит из себя, раздражается по пустякам;
• у него нарушается сон;
• аппетит либо уменьшается, либо пропадает совсем;
• интересы резко ослабляются, любимые хобби больше не интересуют;
• человек не может сконцентрироваться на работе;
• у него ослабевает половое влечение;
• он периодически или постоянно думает о смерти, может предпринимать суицидальные попытки.
Если больной или его окружение замечают такие проявления, следует немедленно обратиться к специалисту.
Как можно справиться с весенним обострением?
Для того, чтобы отвлечься от угнетающих мыслей, можно заняться спортом, который поможет весьма эффективно. Можно бегать, плавать, заниматься гимнастикой. Нагрузка, между тем, не должна быть слишком сильной. Легкие физические упражнения поднимут тонус, придадут сил, улучшат самочувствие. Заниматься стоит без перегрузок, по самочувствию.
Помимо рекомендаций больше времени проводить на улице, можно дать и такие советы:
• употребляйте витаминные комплексы, которые повысят настроение и улучшат умственную работоспособность;
• попробуйте выбраться на природу, старайтесь дышать свежим воздухом;
• в солнечные дни совершайте как можно более длительные прогулки;
• высыпайтесь, так как сон положительно влияет на выздоровление;
• не ограничивайте общение, а наоборот – старайтесь проводить время с друзьями и близкими людьми;
• окружите себя веселым контентом – фильмами, юмором и т.д.;
• постарайтесь сменить привычную обстановку – сделайте перестановку мебели, съездите куда-нибудь, приобретите желаемую вещь;
• уделите себе внимание – сходите в салон красоты, посетите массажиста, словом, порадуйте себя;
• измените рацион своего питания на здоровый и сбалансированный, ешьте много фруктов.
Если же всё перечисленное не помогло, и весенняя депрессия приняла затяжной характер, стоит обратиться к врачу, который назначит специальные препараты, которые помогут поднять настроение и избавиться от хандры. 

Как провести выходной день?

(0)

Рубрика : Что влияет на здоровье!

Как провести выходной день?В понедельник человек готовится к старту новой начинающейся неделе, разум разрабатывает планы, идеи, тело напрягается невольно и готовится устремиться вперед. Мы похоже на бегунов на короткую или длинную дистанцию, равную пяти рабочим дням.

 

Вторник, среда, четверг – мы бежим, но вот в пятницу победно и с гордостью оказываемся  на финише с мыслью – завтра выходной!

 

И тут открываются великолепные возможности!

 

                     Как с пользой провести выходной день!

 

Приятно и хорошо провести  выходные, отдохнуть, расслабиться от монотонного ритма жизни – залог физического и морального здоровья человека. Для полноценного отдыха все-таки важно выделить время для дневного сна, чтения книг и других любимых занятий.

 

В библии есть закон о субботе, данный Богом израильскому народу, который давал возможность развивать духовные потребности людей.  Этот день покоя (закон о субботе) был очень строгим и наказывался смертью:

«Шесть дней пусть делают дела, а в седьмой – суббота покоя, посвященная Господу: всякий, кто делает дела в день субботний, да будет предан смерти» (Исход 31:15).

У нас в стране и в других государствах двухдневные выходные - это устраивают людей, исповедовавшие как иудаизм (день отдыха считается суббота), так и христианство (день отдыха – воскресенье).

 

Хорошие выходные – это отдых, полезные развлечения и духовные познания.

 

Исцеляющая Сила Господа побеждает болезни

(0)

Рубрика : Что влияет на здоровье!

Исцеляющая Сила Может ли человек оставаться быть здоровым, даже если он посетил или посещает врача регулярно? Я думаю, что таких людей нет?! Если есть, пусть представятся, будет приятно узнать о геркулесах со здоровым организмом. Для тех, кто имеет болезни здоровье – самое дорогое что есть, а выздоровление великая радость. Пусть Господь поможет Вам в излечении!

 

Исцеление в субботу больного…

 

Откроем библию от Иоанна 5 главу:

В Иерусалиме у Овечьих ворот была купальня, называемая Вифезда (дом милосердия) и там было пять крытых ходов. В них лежало множество больных, слепых, хромых, иссохших, ожидающих движение воды.

Вода приобретала исцеляющие свойства, когда Ангел Господень сходил временами в купальню и возмущал воду. И кто первый входил в нее по возмущению воды, тот выздоравливал, какою бы ни был одержим болезнью.

И тут был человек, который болел 38 ЛЕТ.

«Иисус, увидев его лежащего и узнав, что он лежит уже долгое время, говорит ему: хочешь ли быть здоров?

Больной отвечал Ему: так, Господи, но не имею человек, который опустил бы меня в купальню, когда возмутиться вода, когда, же я прихожу, другой уже сходит прежде меня.

Иисус говорит ему: встань, возьми постель твою и ходи.

Как избежать капкана, под названием остеопороз?

7 комментариев

Рубрика : Что влияет на здоровье!

 остеопороз Почему остеопороз?

Ослаблению костной ткани способствует наличие множество разных комплексных  факторов, связанных между собой, а именно:

 

1.Наследственность!

Если по линии родителей наблюдались перелом бедра – возрастает вдвое  риск перелома и у детей.

 

2.Возраст!

Недуг проявляется в пожилом возрасте, но и в молодом не исключение. Подвержены больше женщины, по статистике: каждая вторая женщина и каждый четвертый мужчина после 50 лет и старше -  полученный перелом был вызван остеопорозом. Большую роль играют сопутствующие заболевания: диабет, гипертиреоз, прочие.

 

3.Менопауза в организме женщины!

В этот период прекращается выработка эстрогенов, которые сохраняют прочность костной ткани. И именно поэтому страдают  данным заболеванием женщины  чаще.

 

4.Питание плода во время беременности!

Беременная женщина должна соблюдать сбалансированный режим питания, принимать витамины, минералы,

Монодиета.

8 комментариев

Рубрика : Что влияет на здоровье!

Монодиета.Рацион здорового человека должен быть близким к такому соотношению белков, жиров и углеводов как: 1:1:4. Для нашего организма по результатам исследований такой пищевой баланс является приемлемым для полного переваривания и всасывания питательных веществ. Каждая клеточка восполняет свои запасы аминокислот, витаминов, микро- и макроэлементов.

Но существует и раздельное питание, по-другому называется -    монодиета, когда белки, жиры и углеводы в организм поступают каждый по отдельности. Человек употребляет либо мясо изо дня в день, или только  яблоки, молочные продукты. Опасность в том, что последователи такого употребления продуктов назначают себе и до месяца воздержания от полноценного правильного питания, без назначений врача, что обрекают себя на риски негативного влияния на здоровье монодиеты.

Мясной белок усваивается как раз при одновременном потреблении мяса, овощей и хлеба, лучше серого, в нем содержатся пищевые волокна, которые улучшают двигательную функцию кишечника и насыщают ее полезной микрофлорой. Содержащий в мясе жир плюс овощи являются сильными стимуляторами секреции пищеварительных соков поджелудочной железы. Если они активно вырабатываются, то и  переваривание и всасывание белковых частиц происходит эффективно. Когда в меню  одно мясо, то  процессы гниения и брожения  в кишечнике будут усиливаться.

Самая популярная – рисовая диета, рассмотрим по порядку. Для того чтобы   белок (до 93 граммов –